ASAS PJOK

Joko berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam ...

• Irama

• Airobik

• Keindahan

• Ketangkasan

Arif melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Arif menekuk lutut. Gerakan arif dilakukan untuk ...

• Memberi tenaga dorong yang kuat

• Menghindari cedera pada kaki

• Mendarat dengan sempurna

• Menghindari kaki terpeleset

Mudes akan melakukan gerakan mangayun di palang tunggal. Oleh karena itu, Mudes harus menguasai gerakan ...

• Meneliti

• Melempar

• Melompat

• Menggantung

Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah ...

• Menghindari terjadinya cedera

• Menambah dorongan lompatan

• Menyiapkan mental untuk melompat

• Menjaga keseimbangan saat melompat

Rini berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan Rini untuk melatih ...

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kelenturan

• dKeseimbangan

Dalam senam lantai, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh lantai saat mendarat adalah ...

• Kedua tumit

• Kedua tangan

• Persendian kaki

• Ujung telapak kaki

Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian adalah ...

• Berjalan dengan cepat

• Pandangan lurus ke depan

•    Merentangkan kedua tangan

• Meletakkan kedua tangan di samping

Gerakan lompat kang-kang termasuk senam ...

• Lantai

• Alat

• Irama

• Aerobik

Sikap awal gerakan meroda adalah ...

• Membelakangi

• Menghadap

• Menyamping

• Mengarah

Saat melakukan guling ke depan bagian yang pertama menyenruh matras, adalah ...

•   Dahi

• Ubun-ubun

• Leher

• Tengkuk