PJOK - 8

Senam Irama yang berasal dari seni  music dipelopori oleh …

• Rodolf Laban

• Jacques

• Delsarte

• Dalcroze

Senam irama memiliki banyak manfaat kecuali …

                           

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Membentuk fisik, teratur dan lincah

• Program penurun berat badan

• Membakar lemak berlebihan dalam tubuh

Balanspas dalam senam irama  disebut juga langkah ….

• biasa

• keseimbangan

• ke depan

• silang

Bagian kaki yang pertama kali menyentuh tanah atau lantai saat melakukan langkah ke depan       adalah …

• tumit

• telapak kaki

• ujung jari kaki

• lutut

Langkah ganti, dalam senam Irama disebut …..

• looppas

• wisselpas

• balanspan

• wallspas

Posisi awal badan saat melakukan ayunan satu lengan adalah ….

• tegak

• melenting

• membungkuk

• miring

Pada rangkaian senam irama menggunakan alat berupa gada, gada diayun ke belakang melalui ….

• depan badan

• bawah kaki

• atas kepala

• samping badan

Selama sepekan terakhir, Tono rutin berlatih senam lantai  untuk menghadapi kejuaraan antar sekolah . Berikut yang tidak termasuk senam lantai adalah....

• back roll

• neckpesing

• leg curl

• forward roll

Gerakan senam lantai yang bermanfaat melatih keseimbangan dengan tumpuan badan pada  kedua lengan adalah ….

• forward roll

• headstand

• back roll

• handstand

Tumpuan berat badan saat melakukan handstand adalah ….

• kepala

• kedua tangan

• kedua kaki

• kepala dan kedua tangan