AM PJOK

Yuha belajar permainan bola voli. Yuha melakukan variasi gerak dasar manipulatif. Ia mengayunkan kedua lengan dari bawah ke atas. Dengan perkenaan bola pada pergelangan tangan. Gerak yang dilakukan Yuha adalah . . . .

• Passing atas

• Passing bawah

• Servis atas

• Servis atas

Eka sedang bermain kasti. Ia sedang belajar memukul bola. Teknik pukulan yang digunakan seperti gambar di samping adalah pukulan ….

• Melambung

• Rendah

• Datar

• Pantul

Fazluna berlari cepat dan melewati rintangan. Variasi lari cepat dan melewati rintangan merup akan variasi gerak ….

• lari dan lompat

• lari dan lempar

• jalan dan lari

• lempar dan lompat

Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah ... .

• 7 orang

• 6 orang

• 5 orang

• 4 orang

Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah ….

• sit up

• back up

• pull up

• squat jump

Sikap awal saat melakukan latihan sikap lilin adalah ….

• Jongkok

• tidur terlentang

• tidur telungkup

• berdiri tegak

Urutan tahapan SKJ yang tepat terdapat pada nomor ….

• 1

• 2

• 3

• 4

Untuk menanggulangi luka memar yang kita alami, dapat dilakukan dengan cara ….

• membalut luka atau mengompres es

• meregangkan dengan hati-hati

• membiarkan saja sampai sembuh

• mengangkat tinggi-tinggi

Menendang bola seperti gambar di samping adalah menggunakan teknik ….

• punggung kaki

• kaki bagian dalam

• kaki bagian luar

• ujung kaki

Untuk melakukan permainan dalam salah satu cabang olahraga dengan benar dan menyenangkan, seseorang harus menguasai teknik dasar dalam olahraga tersebut.Teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti adalah ….

• menangkap bola, memukul bola, dan menendang bola

• melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola

• melempar bola, memukul bola, dan mendribel bola

• menangkap bola, menyundul bola, dan melempar bola