Quiz sobre Emociones

¿Qué son las emociones?

• Sonidos que escuchamos en la naturaleza

• Pensamientos que tenemos diariamente

• Reacciones que experimentamos como seres humaninos

• Sensaciones que sentimos al comer

¿Por qué es importante aprender a gestionar nuestras emociones?

• Para evitar sentir emociones

• Para regular nuestras emociones y mejorar nuestra vida

• Para negar nuestras emociones

• Para controlar lo que sentimos

¿Qué NO es parte de la gestión de emociones?

• Algo que aprendemos y hacemos de manera aislada

• Una capacidad estática

• Una intención sin práctica

• Negar o controlar lo que sentimos

• Todas las anteriores

¿En qué influye nuestra capacidad de gestionar emociones?

• Solo en la salud física

• No influye en nada

• En diferentes aspectos de nuestra vida como aprendizaje, atención, toma de decisiones, creatividad, relaciones interpersonales y salud física y mental

• Solo en nuestras relaciones interpersonales

¿Qué se necesita para identificar emociones?

• Observar señales que nos indican qué sentimos

• No es necesario identificar nuestras emociones

• Buscar formas de expresar nuestras emociones

• Negar lo que sentimos

¿Cuál es la base o primer paso de la gestión de emociones?

• Expresar nuestras emociones

• Regular nuestras emociones

• Identificar nuestras emociones

• Negar nuestras emociones

¿Qué impacta en muchos aspectos de nuestros estudio, trabajo y vida en general?

• La gestión de emociones

• La negación de emociones

• La falta de identificación emocional

• La falta de expresión emocional

¿Qué se activa en diferentes situaciones dependiendo de cómo interpretamos lo que nos sucede?

• Nuestro sentido del gusto

• Nuestro sentido del olfato

• Nuestro sentido del tacto

• Nuestras emociones

Ana siente mucha ansiedad antes de un examen importante. Utiliza técnicas de respiración y mindfulness que ha aprendido para calmarse. Después, se enfoca en revisar su material y se presenta al examen sintiéndose más tranquila. ¿Ana identifica sus emociones?

• NO

• SÍ

Juan se siente incómodo y evita asistir a eventos sociales sin entender por qué. En lugar de explorar sus sentimientos, se convence de que simplemente no le gustan las reuniones, perdiendo oportunidades de conexión social. ¿Juan está identificando sus emociones?

• No

• Sí