ASESMEN PENGETAHUAN KEBUGARAN JASMANI KELAS 7

1. kemampuan tubuh dalam melakukan aktifitas sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berlebihan merupakan pengertian dari....

• Kekuatan

• kelincahan

• kebugaran jasmani

• daya tahan

berikut ini latihan untuk meningkatkan daya tahan otot lengan adalah...

• sit up

• push up

• pull up

• shuttle run

tujuan latihan angkat beban berat adalah untuk mengukur....

• komponen daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelentukan

peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan...

• dinamis

• statis

• mekanis

• praktis

berikut ini latihan meningkatkan kekuatan otot perut

• sit up

• push up

• pull up

• shuttle run

berikut ini latihan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung

• sit up

• push up

• pull up

• squat

berikut manfaat kebugaran jasmani

• mudah terkena serangan jantung

• bermain

• mencegah cedera saat melakukan olahraga

• meningkatkan lemak tubuh

faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah

• lingkungan

• usia

• teman bermain

• makanan tinggi lemak

tujuan melakukan lari 800-1000 meter, yaitu

• mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut

• mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan

• mengukur kecepatan lari seseorang

• mengukur daya ledak otot manusia

tujuan melakukan tes loncat tegak, yaitu

• mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut

• mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan

• mengukur daya ledak otot manusia

• mengukur kecepatan lari seseorang