Alimentación saludable

¿Qué es la dieta?

• La dieta es el conjunto de alimentos que toma una persona que quiere perder peso.

• La dieta es el conjunto de alimentos, bebidas y comidas, que toma una persona.

• La dieta consiste en ayunar durante largos periodos de tiempo
• La dieta se refiere a la cantidad de agua que se consume diariamente

¿Por qué es importante mantener una dieta equilibrada?

• Una dieta equilibrada es importante para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.

• La importancia de una dieta equilibrada está en la cantidad de agua que se consume diariamente.

• Una dieta equilibrada no tiene importancia en la salud general de una persona.

• La dieta equilibrada solo es relevante para atletas y deportistas de alto rendimiento.

¿Qué elementos debe incluir una dieta equilibrada?

• Una dieta equilibrada debe incluir una variedad de alimentos como frutas, verduras, proteínas y carbohidratos.

• Una dieta equilibrada solo necesita incluir alimentos bajos en calorías.

• Una dieta equilibrada debe excluir completamente los carbohidratos.

• Una dieta equilibrada solo se basa en la cantidad de proteínas consumidas.

¿Qué son los nutrientes?

• Los nutrientes son elementos químicos que no tienen impacto en la salud
• Los nutrientes están solo presentes en alimentos procesados

• Los nutrientes son solo necesarios en grandes cantidades
• Los nutrientes son sustancias presentes en los alimentos que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantener la salud.

¿Cuál es la diferencia entre los alimentos saludables y no saludables?

• Los alimentos saludables contienen más conservantes que los alimentos no saludables

• Los alimentos saludables son más caros que los alimentos no saludables

• Los alimentos saludables tienen un sabor menos agradable que los alimentos no saludables

• Los alimentos saludables aportan nutrientes esenciales para el cuerpo y promueven la salud, mientras que los alimentos no saludables suelen ser altos en grasas saturadas, azúcares y sodio.

Selecciona el desayuno más saludable

• Un tazón de avena con frutas frescas, nueces, leche o yogur.
• Tostadas con mantequilla y mermelada
• Un donut con glaseado y café con azúcar
• Croissant de chocolate y un refresco

¿Qué menú te parece menos saludable?

• El menú con patatas fritas, hamburguesa con queso, refresco y helado.

• El menú con ensalada, pollo a la parrilla, agua y fruta.
• El menú con sopa de verduras, pescado al horno, zumo natural y yogur.

• El menú con arroz integral, pollo a la plancha, agua de coco y gelatina sin azúcar.

¿Cuál de los siguientes alimentos debemos incluir en nuestra dieta todos los días?

• Dulces y golosinas

• Frutas y verduras

• Comida rápida

• Carne y pescado

¿Por qué es importante comer en porciones adecuadas?

• Comer en porciones adecuadas no tiene ningún beneficio para la salud
• Las porciones adecuadas pueden causar digestiones pesadas y malhumor.

• No importa la cantidad de comida que se consuma
• Es importante comer en porciones adecuadas para mantener un peso saludable, controlar la ingesta de calorías y nutrientes, prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación.

Según la pirámide de alimentos qué alimentos podemos comer solo de forma eventual

• Carnes magras y pescado

• Dulces y snacks

• Frutas y verduras

• Productos lácteos