спорт 8

Суда жүзудің неше түрі бар?

• 4

• 5

• 2

• 3

• 6

Суда көп тұруды үйрену үшін қандай жаттығулар жасау қажет

• Қалтқы

• Қайықша

• Ілмек

• Балық

• Жүзу

Шаңғымен жоғары жылдамдықпен жүруге мүмкіндік беретін жүріс

• <>Конькише

• Таяқсыз

• Шырша әдісімен

• Соқа әдісімен

• <>Баспалдақ әдісімен

Арқанға өрмелеуде ер балалар үшін арқанның ұзындығы

• 4 метр

• 2 метр

• 3метр

• 3,5 метр

• 5 метр

Аяздың осындай төмен градус кезінде шаңғыға дайындық сабағы далада өткізілмейді

• >-23

• -20

• -18

• -19

• -17

Алғашқы шахмат ойыны шыққан ел

• <>Үндістан

• Қытай

• <>Ресей

• Грекия

• >АҚШ

Омыртқа сүйегінің бұзылуы кезінде айналысуға болады

• Жүзу

• Футбол

• Бокс

• Күрес

• Секіру

Микроцикл жоспарланатын уақыт

• 1-7күн

• 1 ай

• 2 ай

• 40күн

• 6 ай

Бірнеше аяқталған микроциклдерден тұратын орташа жаттығу циклы

• <>мезоцикл

• <>макроцикл

• микроцикл

• қысқа цикл

• ұзақ мерзімді цикл

Жаттығудың орта циклдері жоспарланатын уақыт

• <>3-4 апта

• 2ай

• 1-2 күн

• 1апта

• <>2апта