GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO

É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções.

• FLEXIBILIDADE

• ALONGAMENTO

• RESISTENCIA

É a capacidade máxima que o seu corpo tem para realizar atividades que exigem esforço físico, como correr no parque, subir as escadas do seu prédio.

• FLEXIBILIDADE

• ALONGAMENTO

• RESISTENCIA

É a capacidade máxima que o seu corpo tem para realizar atividades que exigem esforço físico, como correr no parque, subir as escadas do seu prédio.

• FLEXIBILIDADE

• ALONGAMENTO

• RESISTENCIA

TIPOS DE EXERCICIOS:

Caminhada, corrida, dança, natação e ciclismo;

• AEROBICO

• ANAEROBICO

É a capacidade que nosso corpo tem de realizar um movimento em menos tempo possível, ou seja o mais rápido que ele conseguir.

• Agilidade

• Força dinâmica

• Velocidade

Velocidade de membros: é a capacidade dos nossos membros superiores ou inferiores de realizar um movimento o mais rápido possível. De acordo com as figurais abaixo, qual delas trabalha o corpo como um todo?

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Quais os Benefícios da Ginástica?

• Somente Fortalece a Musculatura.

• Melhora a Flexibilidade, Piora o Condicionamento Físico, Fortalece a Musculatura, Piora o Condicionamento Cardiovascular.

• Não tem Benefícios

• Melhora a flexibilidade, Fortalece a Musculatura, Melhora o Condicionamento Físico, Melhora o Condicionamento Cardiovascular