ACTIVE LIFESTYLE - P5

Apa itu active lifestyle?

• gaya hidup yang melibatkan gerakan fisik dan kegiatan olahraga secara teratur untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.

• gaya hidup yang jarang olahraga dan tidak menjaga tubuh dengan baik

Mengapa penting untuk menjalani active lifestyle?

• Penting untuk menjalani active lifestyle karena dapat menjaga kesehatan fisik dan mental, meningkatkan energi, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
• Tidak penting karena dapat menyebabkan kelelahan dan cedera
• Lebih baik tidak berolahraga agar tidak membuang-buang waktu
• Tidak ada manfaatnya sama sekali

Yang bukan merupakan contoh kegiatan active lifestyle dalam kehidupansehari-hari

• berolahraga

• bermain bola

• mengerjakan tugas

• bermalas-malasan

Berlari dan bersepeda adalah aktivitas yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan meningkatkan energi.

• Benar

• Salah

Mengapa penting untuk minum air saat beraktivitas fisik?

• Minum air saat beraktivitas fisik penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
• Minum air saat beraktivitas fisik tidak penting karena bisa mengganggu proses pencernaan.
• Minum air saat beraktivitas fisik tidak penting karena bisa menyebabkan kelebihan cairan dalam tubuh.
• Minum air saat beraktivitas fisik tidak penting karena bisa membuat perut kembung.

Bagaimana kita bisa memotivasi diri untuk tetap aktif?

• Beraktivitas sendirian tanpa teman
• Mengabaikan manfaat kesehatan
• Tidak membuat jadwal rutin
• Menetapkan tujuan yang jelas, membuat jadwal rutin, mencari teman untuk beraktivitas, mencoba berbagai jenis olahraga, dan mengingat manfaat kesehatan.