PENILAIAN AKHIR SEMESTER PJOK KELAS 5 PELAJARAN 2023/2024

Gerakan untuk melatih kekuatan otot perut, yaitu .....

• a. squat jump

• b. sit up

• c. handstand

• d. gerobak dorong

Gerakan naik turun tangga berfungsi untuk melatih...

• a. kelenturan otot kaki

• b. kelenturan otot lutut

• c. kekuatan otot kaki

• d. kekuatan otot perut

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot lengan adalah ....

• a. push up

• b. back lift

• c. sit up

• d. pull up

Teknik untuk melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat bergerak disebut ....

• a. guntingan

• b. jurus

• c. sikap dan gerak

• d. kuncian

Gerakan dasar dalam bela diri pencak silat, kecuali …

• a. pukulan

• b. tendangan

• c. hempasan

• d. tangkapan

Gerakan yang dilakukan dengan memindahkan tubuh atau anggota tubuh yang menjadi sasaran serangan lawan disebut ....

• a. elakan

• b. hindaran

• c. tangkisan

• d. pukulan

Warming up merupakan ….

• a. pemanasan

• b. inti

• c. berangkai

• d. pendinginan

Contoh latihan beregu yang dilakukan dengan mengedepankan kekompakan, sportivitas, dan tidak ada kecurangan adalah ….

• a. gerobak dorong

• b. tarik tambang

• c. menggendong teman

• d. sit up

Gerakan di bawah ini yang membutuhkan alat adalah ....

• a. sit up

• b. pull up

• c. back up

• d. push up

Berikut adalah cara melakukan push up, kecuali ....

• a. sikap tiarap di lantai

• b. bertumpu pada kedua ujung tangan

• c. pegang leher dengan kedua tangan

• d. lutut, perut, dan dada lurus di lantai