Los alimentos

Qué es la OMS?

• Organización de las Naciones Unidas

• Seguro Social

• Seguro Popular

• organización Mundial de la Salud

Son los nutrientes que nos proporcionan la mayor cantidad de energía a nuestro cuerpo.

• Hidratos de carbono

• Fibra

• Vitaminas

• Sodio

Son nutrimentos que nos ayudan a crecer.

• Proteínas

• Potasio

• Vitaminas

• Minerales

Hace que los huesos y los dientes sean más fuertes.

• Calcio

• Vitaminas

• Leche

• Hierro

Ayuda a la formación de la sangre y su carencia puede provocar anemia, trastorno intestinales y diarrea.

• Ácido fólico

• Calcio

• Potasio

• Hierro

Es un componente muy importante de la sangre, lleva oxígeno a todo el organismo.

• Yodo

• Calcio

• Potasio

• Hierro

Nos protege contra resfriados y gripas, evita el sangrado de encías y dientes, ayuda a la absorción del hierro que contienen los alimentos.

• Vitamina

• Minerales

• Vitamina C

• Vitamina A

Ayuda a prevenir enfermedades como la gastrointestinales y respiratorias, protege las vista y previene la ceguera nocturna y total.

• Vitamina A

• Vitamina B

• Vitamina C

• Calcio

Son nutrimentos que se encuentran en los alimentos de origen vegetal y animal. nuestro cuerpo las necesita para tener energía.

• Grasas o Lípidos

• Vitaminas y minerales

• Vitamina A

• Vitamina B

Son nutrimentos que puedes encontrar en los alimentos de origen vegetal y animal. Nos ayudan a crecer y a reparar o producir células nuevas.

• Proteínas

• Vitaminas

• Minerales

• Calcio