10 Consejos para Mantener una Vida Activa y Saludabe

¿Cuál es el principal beneficio del ejercicio regular?

 

• Mejorar la apariencia física     

•   Fortalecer músculos y huesos    

• Mejorar la salud mental

• Todo lo anterior

¿Cuál es la ingesta diaria de agua recomendada para un adulto promedio?

• 1 litro

• 2 litros

• 3 litros

• 4 litros

¿Cuál es la frecuencia recomendada de controles médicos para adultos?

• anualmente

• cada seis meses

• cada tres meses

• mensualmente

¿Cuál es la cantidad recomendada de tiempo frente a la pantalla por día?

• Menos de 1 hora

• Menos de 2 horas

• Menos de 3 horas

• Menos de 4 horas

¿Cuál es la cantidad de sueño recomendada por noche para los adolescentes?

• 6 horas

• 7 horas

• 8 horas

• 9 horas

¿Cuál es la frecuencia recomendada para levantarse y moverse durante períodos prolongados de estar sentado?

• Cada 15 minutos

• Cada 30 minutos

• Cada 45 minutos

• Cada 60 minutos

¿Cuál es la cantidad recomendada de frutas y verduras al día?

• 2 porciones

• 3 porciones

• 5 porciones

• 7 porciones

¿Cuál es la cantidad recomendada de alimentos procesados ​​y bebidas azucaradas al día?

• Diariamente

• Con moderación

• Tanto como desee

• Ninguno

¿Cuál es la frecuencia recomendada para practicar mindfulness o meditación?

• Diariamente

• Semanalmente

• Mensualmente

• Ocasionalmente

¿Cuál es la frecuencia recomendada para socializar con amigos y familiares?

• Diariamente

• Semanalmente

• Mensualmente

• Ocasionalmente