Quiz sobre Atividade Física

Qual é a definição de Exercício terapêutico?

• Movimentos corporais repetidos para manter ou melhorar a função física

• Qualquer movimento do corpo produzido pela contração dos músculos esqueléticos

• Envolve a aplicação sistemática de movimentos físicos para reabilitar ou prevenir limitações físicas

• Atividade física regular que produz alterações funcionais e estruturais no organismo

O que é recomendado para todos os adultos saudáveis entre 18 e 65 anos em termos de atividade física aeróbica?

• Todas as opções anteriores estão corretas

• Combinação de atividades moderadas e vigorosas para alcançar o gasto energético recomendado

• Mínimo de 20 min em 3 dias da semana de intensidade vigorosa

• Mínimo de 30 min em 5 dias da semana de intensidade moderada

Qual é um dos benefícios da atividade física regular relacionado com a saúde cardiovascular?

• Melhora a função sistólica

• Reduz a pressão arterial

• Aumenta a resistência óssea

• Previne doença coronária

O que é a Coordenação no contexto da função física?

• Capacidade de alinhar os segmentos corporais contra a gravidade

• Capacidade de executar movimentos corporais totais de forma repetitiva

• Sequência correta de ativação muscular para iniciar e guiar o movimento

• Interação dos sistemas sensorial e motor para criar movimento coordenado

Qual é um dos princípios metodológicos importantes na prescrição de exercício?

• Heterocronia

• Reversibilidade

• Multilateralidade

• Sobrecarga

O que é a Mobilidade no contexto da função física?

• Capacidade de se movimentar de forma livre sem restrições

• Capacidade de alinhar os segmentos corporais contra a gravidade

• Capacidade de executar movimentos corporais totais de forma repetitiva

• Interação dos sistemas sensorial e motor para criar movimento coordenado

Qual é um dos benefícios da atividade física regular relacionado com a saúde metabólica?

• Previne a osteoporose

• Aumenta a massa óssea

• Reduz a resistência à insulina

• Melhora o perfil lipídico

O que é a Estabilidade no contexto da função física?

• Capacidade de executar movimentos corporais totais de forma repetitiva

• Sequência correta de ativação muscular para iniciar e guiar o movimento

• Capacidade de alinhar os segmentos corporais contra a gravidade

• Capacidade de manter a componente proximal ou distal de um segmento corporal numa posição estática

Qual é o objetivo do aquecimento antes de iniciar o exercício físico?

• Diminuir a frequência cardíaca

• Reduzir a flexibilidade muscular

• Aumentar a pressão arterial

• Aumentar a temperatura corporal

Qual é o principal objetivo do exercício aeróbio?

• Diminuir a capacidade funcional

• Melhorar a força muscular

• Reduzir a flexibilidade

• Aumentar a densidade óssea