Olimpiada o Zdrowiu

Co wlicza się do aktywności codziennej?

• Jazda na rowerze

• Spacer z psem

• Ćwiczenia z ciężarami

• Chodzenie po schodach

Do jakiej kategorii często wliczają się produkty fit?

• Wysoko przetworzonej

• Nieprzetworzonej

• Nisko przetworzonej

Ile procent dziennego zapotrzbowania powinien stanowić tłuszcz w diecie?

• 10-20%

• 20-35%

• 55-70%

Jakie rodzaje aktywności wyróżniamy?

• codzienną, poranną i dodatkową

• siedzącą, ruchomą, siłową

• codzienną, wytrzymałościową, wzmacniającą

Ile gramów owoców i warzyw dziennie powinno się spożywać?

• 200 g

• 400 g

• 600 g

• 800 g

Co jest bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe?

• Oliwa z oliwek, smalec, ciasto maślane

• Śmietana 36%, masło, margaryna

• Smalec, Olej rzepakowy i słonecznikowy

• Olej lniany, migdały, awokado

Ile razy w tygodniu powinno się wykonywać ćwiczenia siłowe według piramidy aktywności fizycznej?

• Codziennie

• Tylko w weekendy

• 1 raz w tygodniu

• 2-3 razy w tygodniu

Ile miejsca na talerzu powinny zajmować węglowodany?

• 1/2

• Cały

• 1/4

• 1/3