Nutricion e hidratacion

¿Cuál de las siguientes opciones es una fuente de proteína adecuada para la recuperación muscular después del ejercicio? A) Batidos de proteínas B) Galletas y pasteles C) Refrescos gaseosos

• Batidos de proteínas

• Galletas y pasteles

• Refrescos gaseosos

• Todas las anteriores

¿Cuál de las siguientes opciones es una buena fuente de carbohidratos complejos para proporcionar energía sostenida durante el ejercicio?

• Frutas frescas

• Gominolas

• Papas fritas

• Todas las anteriores

¿Cuál de los siguientes nutrientes es importante para mantener la hidratación durante el ejercicio prolongado?

• Proteínas

• Grasas

• Electrolitos

• Ninguna de las anteriores

¿Qué macronutriente es fundamental para la reparación y el crecimiento muscular después del ejercicio?

• Carbohidratos

• Proteínas

• Fibra

• Ninguna de las anteriores

¿Cuál es una buena fuente de grasas saludables que pueden proporcionar energía durante entrenamientos de resistencia?

• Aguacate

• Helado

• Dulces

• ninguna de las anteriores