MANFAAT AKTIVITAS FISIK - PJOK KELOMPOK 3

Aktivitas fisik merupakan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga sangat penting untuk pemeliharaan...

• Kesehatan Mental, Fisik, dan Kualitas Hidup

• Kesehatan Mental, Pendengaran, dan Pemanasan

• Kesehatan Gizi, Kebugaran, dan Kualitas Tidur

• Kesehatan Gigi, Mulut, dan Rongga

• Kesehatan Mata, Kulit, dan Lambung

Aktivitas fisik sangatlah penting karena tubuh manusia dibuat untuk...

• Beristirahat

• Berjuang

• Berlari

• Bermain

• Bergerak

Mengapa aktivitas fisik/olahraga sangatla penting?

• Membuat denyut jantung berdebar-debar dan adrenalin meningkat

• Membuat denyut jantung berelaksasi dan pemulihan bagi tubuh

• Membuat denyut jantung meningkat dan darah kaya akan oksigen

• Membuat denyut jantung meningkat dan peningkaan energi

• Membuat denyut jantung beristirahat dan melemahkan energi

Aktivitas fisik bisa digolongkan menjadi 3 tingkatan, antara lain...

• Rendah, Sedang, Tinggi

• Rendah, Sedang, Berat

• Lambat, Normal, Cepat

• Ringan, Sedang, Berat

• Lambat, Normal, Berat

Penyakit kronis akibat jarang melakukan aktivitas fisik/olahraga diantaranya...

• Tekanan darah tinggi, dan Sindrom metabolik

• Demam berdarah, dan tipes

• Kelumpuhan dan sinusits

• Demam berdarah dan sinusitis

• Kelumpuhan dan tipes

Zat gizi yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan yang rusak adalah...

Pola istirahat sangat penting bagi manusia karena berfungsi untuk menjernihkan pikiran, dan menenangkan...

Bagaimana cara menghitung kalori?

• AMB: 90 kkal x tinggi badan x 12 jam

• AMB: 19 kkal x berat badan x 24 jam

• AMB: 0,9 kkal x tinggi badan + berat badan x 24 jam

• AMB: 0,9 kkal x berat badan x 24 jam

• AMB: 99 kkal x tinggi badan x berat badan

Fungsi mineral bagi tubuh adalah sebagai pembentuk tulang dan gigi, membentuk darah yang diperlukan sebagai pembawa zat asam (O2) dalam...

Jumlah makan dalam sehari-hari baik secara kualitatif dan kuantitatif disebut juga dengan...

• Diet Nutrisi

• Bulking

• Fasting

• Pola Makan

• Frekuensi Makan