Penilaian harian materi renang kls 4

Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah....

• Menyikat lantai kolam

• Mengganti air dengan teratur

• Membersihkan lantai kolam

• Menambahkan kaporit sebanyak mungkin

Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang,kecuali....

• Menambah beban tubuh

• Menambah tinggi badan

• Menguatkan otot otot

• Melatih pernafasan

Tekhnik gerakan yang dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...

• Gerakan lengan

• Gerakan kaki

• Getakan pinggul

• Gerakan perut

Prngambilan udara dilakukan saat wajah...dari air

• Masuk

• Keluar

• Didalam

• Menelungkup

Berikut ini hal yang tidak termasuk dalam latihan dasar berenang adalah....

• Berlatih berenang gaya kupu kupu

• Berlatih meluncur

• Berlatih pengambilan nafas

• Berlatih menggerakan kaki

Gaya yang tidak terikat dengan tekhnik dasar tertentu dinamakan...

• Gaya kupu kupu

• Gaya punggung

• Gaya dada

• Gaya bebas

Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah

• Memutar permukaan air

• Mendorong permukaan air

• Menekan permukaan air

• Naik turun memukul permukaan air

Penggunaan kaca mata renang saat berenang bertujuan untuk...

• Mencegah iritasi mata

• Mencegah alergi kulit

• Mrmsksimalkan gerakan tangan

• Meminimalkan gerakan tangan

Gerakan tangan renang gaya bebas dilakukan secara...

• Beriringan

• Bersamaan

• Berlawanan

• Bergantian

Tujuan kita melakukan pemanasan sebelum berenang adalah...

• Mrmpermudah gerakan

• Mengatasi rasa dingin

• Menghindari kejang otot

• Memperlancar pernafasan