Quiz Gerakan Senam

Sikap lilin pada senam adalah?

• Telentang

• Jongkok

• Berdiri

• Tengkurap

Sikap awal pada gerakan guling di atas peti lompak adalah?

• Berjongkok

• Lari perlahan-lahan mendekati peti

• Menolak dengan kedua kaki

• Lompat di tempat

Gerak langkah kaki pada gambar di atas adalah?

• Di samping kanan dan ke samping kiri

• Depan dan ke belakang

• Samping dan ke belakang

• Depan dan ke samping

Manfaat dari senam SKJ adalah?

• Menurunkan daya tahan jantung

• Menguatkan otot-otot tubuh

• Melatih kekakuan

• Menurunkan daya tahan paru-paru

Sikap awal gerakan langkah biasa gerak berirama adalah?

• Istirahat

• Tegak

• Rileks

• Santai

Teknik gerakan simpai memerlukan tenaga yang dapat membantu mengembangkan kekuatan koordinasi dan kelenturan otot pada bagian tubuh?

• Kaki

• Perut

• Punggung

• Lengan dan bahu

Gerak ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat kecuali?

• Gada

• Simpai

• Pita

• Payung

Unsur-unsur yang diperlukan dalam gerak irama adalah sebagai berikut kecuali?

• Ketepatan dengan irama

• Kontinuitas

• Fleksibilitas

• Kekakuan

Senam dengan tongkat termasuk senam lantai atau senam yang menggunakan?

• Senam yang menggunakan musik

• Menggunakan matras

• Menggunakan alat

• Tanpa alat

Aktivitas pada gambar adalah?

• Berdiri satu kaki

• Berputar

• Menirukan burung bango

• Sikap seperti pesawat terbang