Kebugaran Jasmani kelas 3

Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan, yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• kebugaran jasmani

• daya tahan tubuh

• kekuatan tubuh

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

• ketegangan otot

• cidera olahraga

• gangguan kesehatan

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• tungkai, lutut

• lengan, bahu, dada

• perut, kepala

Latihan sit up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• lengan

• kaki

• perut

Latihan sprint untuk meningkatkan....

• kekuatan

• kelincahan

• kecepatan

Contoh latihan kekuatan otot punggung adalah….

• Pull-up

• Sit-up

• back-up

Cara mengukur panjang tali yang tepat untuk digunakan, saat memainkan lompat tali adalah ....

• berdirilah di tengah tali

• berdirilah di tengah-tengah tali, tarik ujungnya/pegangannya ke atas setinggi bahu

• ukur dengan meteran

Latihan ini untuk menguji kekuatan otot lengan, apa nama latihan diatas...

• mendorong tembok

• tarik menarik

• menggendong teman

• jalan jongkok

Duduklah dengan selunjur. Pegang kaki dengan kedua tangan. Angkat kedua kaki sampai badanmu membentuk huruf V. Gerakan tersebut merupakan latihan ...

• Latihan keseimbangan duduk

• latihan keseimbangan berdiri

• latihan sikap pesawat terbang

• latihan kaki tekuk sila

Gambar berikut melatih...

• kelenturan

• kekuatan

• ketangkasan

• daya tahan