Tugas PJOK Kelas 7 Materi Kebugaran Jasmani (Daring)

Kebugaraj jasmani merupakan kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dala melakukan berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan. Benar atau Salah ?

• Benar

• Salah

DIbawah ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah ....

• Terhindar dari penyakit jantung

• Terhindar dari penyakit hipertensi

• Meningkatkan lemak

• Meningkatkan daya energi

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani, kecuali ....

• Kebiasaan merokok

• Kebiasaan berolahraga

• Jenis kelamin

• keturunan

Dibawah ini komponen kebugaran jasmani adalah .....

• Kecepatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Benar semua

Tipe kontraksi otot terbagi tiga kategori yaitu kontraksi isometrik, kontraksi isotonik, kontraksi prematur

• Benar

• Salah

Tujuan utama program latihan kondisi fisik adalah untuk ....

• Mencegah cidera yang terjadi saat melakukan kerja fisik

• Mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi

• Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan ergosistema tubuh

• Melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan

Suatu sistem latihan yang diselingi masa istirahat dinamakan .....

• Recovery interval

• Physical fitness

• Interval training

• Physical training

Dibawah ini yang bukan termasuk latihan daya tahan adalah ....

• 
• 
• 
• 

Dibawah ini yang bukan termasuk latihan kekuatan otot adalah ....

• 
• 
• 
• 

Latihan push up bertujuan untuk melatih ....

• Otot lengan

• Otot perut

• Otot kaki

• Otot pinggang