Latihan Ujian Madrasah

Untuk menanggulangi luka memar yang kita alami, dapat dilakukan dengan cara ….

• membalut luka atau mengkompres Es

• meregangkan dengan hati - hati

• membiarkan saja sampai sembuh

• mengangkat tinggi - tinggi

Dani ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Dani berlatih . . . .

• melempar bola

• meregangkan otot

• lari joging

• push up

Faishal berjalan di balok titian. Ia berjalan dengan hati-hati dan merentangkan kedua tangannya ke samping. Manfaat merentangkan kedua tangan adalah ….

• menjaga beban

• melatih keberanian

• melatih kesabaran

• melatih keseimbangan

Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara ….

• merapatkan dua kaki

• menjatuhkan kedua kaki bersamaan

• membentuk setengah lingkaran

• naik turun secara bergantian

Salah satu contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah ….

• sit up

• back up

• pull up

• squat jump

Fazulna berlari cepat dan melewati rintangan. Variasi lari cepat dan melewati rintangan merupakan variasi gerak ….

• lari dan lompat

• lari dan lempar

• jalan dan lari

• lempar dan lompat

Start yang digunakan dalam perlombaan lari cepat adalah menggunakan start ….

• Berdiri

• Melayang

• Jongkok

• Duduk

Sikap awal saat melakukan latihan sikap lilin adalah ….

• Jongkok

• tidur terlentang

• tidur telungkup

• berdiri tegak

Teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti adalah ….

• menangkap bola, memukul bola, dan menendang bola

• melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola

• melempar bola, memukul bola, dan mendribel bola

• menangkap bola, menyundul bola, dan melempar bola

Yuha belajar permainan bola voli. Yuha melakukan variasi gerak dasar manipulatif. Ia mengayunkan kedua lengan dari bawah ke atas. Dengan perkenaan bola pada pergelangan tangan. Gerak yang dilakukan Yuha adalah . . . .

• passing atas

• passing bawah

• servis atas

• servis bawah