Soal Kuis PJOK Materi Kebugaran Jasmani

Kesanggupan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti sehingga masih mempunyai sisa cadangan tenaga untuk menjalankan aktivitas berikutnya disebut......

• Kesehatan Jasmani

• Ketahanan Jasmani

• Ketahanan fisik

• Kebugaran Jasmani

• Daya tahan tubuh

Terdapat beberapa komponen kebugaran jasmani yang dapat ditingkatkan untuk menunjang aktivitas sehari hari, salah satunya yaitu kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi agar tidak terjatuh saat melakukan gerakan merupakan pengertian dari......

• Keseimbangan

• Koordinasi

• Kelincahan

• Kekuatan

• Daya tahan

Doni merupakan atlet basket yang baru saja bergabung dengan tim di sekokahan nya untuk mengikuti lomba tingkat provinsi, dia memiliki kemampuan yang mumpuni, dia lihai mendrible bola, cepat dalam berlari, dan kuat dalam melindungi bola, akan tetapi dia mempunyai kelemahan pada shooting dan umpan yang kurang memiliki tenaga, untuk menunjang kemampuan nya doni harus memperbanyak latihan……

• Push Up

• Shuttle Run

• Back Up

• Sprint

• Lari 1200 m

Seorang atlet renang sedang mengukuti lomba 200m antar pelajar dia memiliki kecepatan yang sangat baik, dia unggul terlebih dahulu pada jarak 50m setelah itu kecepatan nya melambat hingga dia gagal mendapatkan juara hal tersebut bisa terjadi karena atlet tidak memiliki……

• Koordinasi

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya Tahan

• Fleksibilitas

Vito memiliki orang tua yang mempunyai took sembako, dimana pada saat libur dia sering sekali diminta orang tuanya untuk membantu mengantarkan pesanan seperti beras, tabung gas, hingga galon aqua yang harus diangkat dari motor ke dalam rumah pelanggan aktivitas jasmani apa yang dapat vito tingkatkan untuk menunjang pekerjaan dia dalam mengantar pesanan……

• Kecepatan

• Kelentukan

• Kekuatan

• Kelincahan

• Pernapasan

Dalam melaksanakan aktivitas jasmani untuk memperoleh hasil yang maksimal maka diperlukan latihan yang rutin dan melakukan gerakan yang baik dan benar, gerakan dengan posisi menelungkup, gerakan mengangkat dan menurunkan tubuh, tumpuan dengan kedua tangan dan untuk melatih kekuatan otot tangan termasuk gerakan…….

• Back Up

• Shuttle Run

• Push Up

• Pull Up

• Squat Jump

Aktivitas jasmani sangat bermanfaat untuk kehidupan sehari hari, saat melakukan aktivitas jasmani tubuh melepaskan hormon endorfin yang bermanfaat untuk

• Mencegah stress

• Menurunkan kadar gula darah

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan kondisi fisik

• Membantu pertumbuhan tulang

Komposisi tubuh merupakan salah satu komponen yang ada pada kebugaran jasmani, pengertian dari komposisi tubuh yaitu......

• Presentase berat tubuh dari jaringan otot dan masa otot

• Presentase berat tubuh yang terdiri dari jaringan lemak dan nonlemak

• Kemampuan tubuh dalam megukur kekuatan dan ketahanan otot

• Presentase aktivitas jasmani seseorang dalam satu minggu untuk menjaga kebugaran

• Presentase perkembangan tubuh manusia

Andi merupakan atlet basket dia mempunyai tinggi badan 180 cm dan berat badan 70 cm, berapakah berat badan dan termasuk dalam kategori......

• 21,60 (kelebihan/kegemukan)

• 21,60 (Ideal)

• 21,604 (Obesitas)

• 21,60 (kekurangan/kurus)

• 25 (ideal)

Maya merupakan seorang siswa kelas 12 yang akan masuk dalam instansi pemerintahan, salah satu persyaratan masuk harus memiliki badan ideal, maya memiliki tinggi badan 174 cm, berapakah berat badan ideal yang harus maya miliki?

• 66 kg

• 66,6 kg

• 62 kg

• 70 kg

• 62,9 kg