KHỞI ĐỘNG

Để cải thiện sức khỏe tinh thần, việc nào sau đây là quan trọng?

• A. Dành thời gian cho bản thân

• B. Xem TV cả ngày

• C. Chơi game suốt đêm

• D. Luôn ở một mình

Biểu hiện nào sau đây không phải là dấu hiệu của căng thẳng?

• A. Cảm thấy mệt mỏi liên tục

• B. Khó tập trung

• C. Tăng cân đột ngột

• D. Cảm giác hạnh phúc

Căng thẳng thường xuất hiện khi nào?

• A. Khi bạn có quá nhiều công việc

• B. Chỉ khi bạn phải đối mặt với một sự kiện lớn

• C. Khi có sự mất cân đối giữa áp lực và khả năng đối phó của bạn

• D. Khi bạn không ngủ đủ giờ

Cảm giác lo lắng thường xuyên mà không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của:

• A. Cảm cúm

• B. Rối loạn lo âu

• C. Đói bụng

• D. Mệt mỏi

Khi bạn cảm thấy không ổn về mặt tinh thần, bạn nên làm gì?

• A. Kìm nén cảm xúc của mình

• B. Tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc chia sẻ với người thân

• C. Ăn nhiều đồ ăn nhanh

• D. Xem nhiều tin tức tiêu cực

Lo âu có thể được mô tả như thế nào?

• A. Cảm giác buồn chán thoáng qua

• B. Phản ứng tạm thời với sự kiện cụ thể

• C. Sợ hãi mạnh mẽ và không thể kiểm soát

• D. Tâm trạng hào hứng trước sự kiện

Câu nào sau đây không phải là biểu hiện của lo âu?

• A. Quên ăn

• B. Cảm thấy bồn chồn không yên

• C. Tập trung tốt hơn

• D. Mất ngủ

Hoạt động nào sau đây có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần?

• A. Tập thể dục

• B. Thức khuya xem phim

• C. Ăn quá nhiều đồ ngọt

• D. Lo lắng về tương lai

Phát biểu nào dưới đây về căng thẳng là đúng?

• A. Căng thẳng luôn luôn có hại

• B. Căng thẳng không tác động đến sức khỏe thể chất

• C. Căng thẳng là một phần không tránh khỏi của cuộc sống và có thể có lợi nếu được quản lý tốt

• D. Căng thẳng chỉ xảy ra ở người trưởng thành

Lo âu có thể bị gây ra bởi điều gì?

• A. Chỉ do yếu tố di truyền

• B. Thay đổi hormone

• C. Áp lực công việc và học tập

• D. Tất cả các phương án trên