PTS PJOK

Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh
adalah ...

• menghadap arah awalan

• menyamping arah awalan

• membelakangi arah awalan

• menyilang arah awalan
  

Gerak awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah ...

• dilakukan secepat-cepatnya

• dilakukan selambat-lambatnya

• dilakukan tidak terlalu cepat

• dilakukan tidak terlalu lambat

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat
jauh adalah ........

• tidak merubah langkah dan ke depan lari

• merubah langkah dan kecepatan lari

• merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari

• merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah

Posisi peluru yang benar ketika dipegang sebelum melakukan awalan adalah….

• diletakkan pada jari-jari tangan

• diletakkan pada telapak tangan

• diletakkan pada punggung tangan

• diletakkan pada pergelangan tangan

Posisi jari-jari yang benar ketika memegang peluru adalah……

• direnggangkan

• dirapatkan

• ditekuk

• dilipat

Posisi jari kelingking yang benar ketika memegang peluru adalah……

• di belakang peluru

• di atas peluru

• di depan peluru

• di samping peluru

Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan prinsip dasar tangkisan luar
beladiri pencak silat adalah ....

• menghadap arah gerakan tegap

• menghadap arah gerakan bungkuk

• membelakangi arah telentang

• menyamping arah gerakan tegap

Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan
luar beladiri pencak silat, adalah ....

• direnggangkan

• dirapatkan

• dilangkahkan

• disilangkan

Posisi awal kedua telapak kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan
luar beladiri pencak silat adalah ....

• membentuk sudut 30 derajat

• membentuk sudut 35 derajat

• membentuk sudut 40 derajat

• membentuk sudut 45 derajat

Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah ....

• 20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

• 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

• 30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

• 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan