sumatif senam irama kelas 7

Ketika melakukan guling depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Diluruskan

• Dimiringkan

Ketika melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ...

• Tengkuk

• Perut

• Punggung

• Kepala

3. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan guling belakang yang benar yaitu....

• Panggul, punggung, tangan, kaki

• Tangan, panggul, pinggang. Kaki

• Panggul, tangan, punggung, kaki

• Tangan, punggung, panggul, kaki

Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

• Sikap terlentang dan berdiri

• Sikap jongkok dan berbaring

• Sikap jongkok dan berdiri

• Sikap berdiri dan terlentang

Ketika akan melakukan guling belakang, posisi badan yang benar adalah...

• Di sebelah kanan matras

• Di samping matras

• Membelakangi matras

• Di depan matras

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....

• Otot-otot perut

• Otot-otot leher

• Otot-otot kaki

• Otot-otot lengan

Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat ...

• Kedua tangan memegang matras

• Kedua tangan bertumpu pada matras

• Panggul mendarat diatas matras

• Kedua tangan bersilang pada matras

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ...

• Bawah dan atas

• Depan

• Belakang

• Depan/belakang

Berikut yang bukan merupakan senam lantai adalah ....

• Guling Depan

• Guling Samping

• Guling Belakang

• Guling Lenting

Hal-hal yang tidak perlu mendapat perhatian dalam mempelajari senam lantai adalah ....

• Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman

• Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.

• Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup.

• Sebelum melakukan senam lantai, diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat