ASTS PJOK KELAS 8

tanda gangguan kesehatan pada tubuh adalah.

• lekas lelah

• nafsu makan meningkat

• bersemangat

• banyak melakukan aktifitas

Hal dapat menyebabkan terjadinya penyakit adalah.

• makan teratur

• merokok

• menjaga kebersihan tangan

• tidur cukup

Pola untuk mencapai kesehatan fisik pertama adalah …

• istirahat yang cukup

• rekreasi yang rutin

• mengatur pola makan

• olahraga yang teratur

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

• fitnes

• physical fitnes

• agility

• gym

Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....

• meningkatkan prestasi atlet

• meningkatkan produktivitas kerja

• mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga

• mudah terkena serangan jantung

( lebih dari satu )

beberapa manfaat kebugaran jasmani dibawah ini adalah ....

• meningkatkan stamina

• mempelancar siklus darah

• memperbnyak pola mkn

• pemperkuat daya tahan tubuh

( lebih dari satu )

cara latihan kekuatan otot lengan dibawah ini adalah ....

• tidur terlungkup dan kaki lurus ke belakang

• angkat bada keatas hingga tangan lurus

• turunkan badan dengan cara membengkokan kedua siku

• jongkok dan melompat

( lebih dari satu )

cara melatih daya tahan jantung dan paru-paru adalah ....

• lari jarak jauh

• tinju

• boxing

• renang jarak jauh

( lebih dari satu )

dibawah ini yang termasuk unsur unsur kebugaran jasmani adalah ....

• kekuatan

• makan

• kecepatan

• tidur

( lebih dari satu )

dibawah ini yang merupakan bentuk bentuk latihan kebugaran jasmani adalah ....

• push up

• beck up

• makan

• sit up