Materi Renang: Teknik Dasar Gaya Bebas

Apa yang dimaksud dengan teknik dasar renang gaya bebas?

• Teknik dasar renang gaya bebas adalah posisi tubuh yang membungkuk

• Gerakan kaki yang dilakukan secara bergantian

• Teknik dasar renang gaya bebas adalah posisi tubuh yang lurus, gerakan tangan yang saling bergantian, dan gerakan kaki yang mengayuh secara bergantian.

• Gerakan tangan yang dilakukan secara bersamaan

Berapa jumlah gaya pada renang???

• Satu

• Lima

• Empat

• Dua

Bagaimana posisi tubuh yang ideal saat melakukan teknik dasar renang gaya bebas?

• Tubuh lurus, kepala dalam posisi netral, dan mata menatap ke bawah.

• Kepala menoleh ke samping

• Tubuh membungkuk ke depan

• Mata menatap ke atas

Apa yang harus dilakukan dengan kepala saat melakukan teknik dasar renang gaya bebas?

• Kepala harus terangkat tinggi ke atas

• Kepala harus tetap dalam posisi yang rata dan menghadap ke bawah.

• Kepala harus terus berputar ke kanan dan kiri

• Kepala harus selalu menghadap ke atas

Bagaimana cara melakukan pernapasan saat teknik dasar renang gaya bebas?

• Tidak, pernapasan dilakukan dengan mengangkat kepala ke belakang saat tangan bergerak keluar dari air

• Ya, pernapasan dilakukan dengan mengangkat kepala ke samping saat tangan bergerak keluar dari air.

• Tidak, pernapasan dilakukan dengan menahan napas sepanjang waktu renang

• Tidak, pernapasan dilakukan dengan mengangkat kepala ke depan saat tangan bergerak keluar dari air

Apa yang dimaksud dengan "stream line" dalam teknik dasar renang gaya bebas?

• stream line adalah fase di mana tangan digunakan untuk mengangkat kepala dari air

• stream line adalah dimana posisi lurus sejajar dengan air

• stream line adalah fase di mana tubuh berputar ke samping untuk mengambil napas

• stream line adalah fase di mana kaki digunakan untuk menarik tubuh ke depan

Apa yang dimaksud dengan pull phase / tarikan dalam teknik dasar renang gaya bebas?

• Fase di mana tubuh bergerak ke samping untuk menghasilkan dorongan ke depan.

• Fase di mana tangan dan kaki bergerak secara bersamaan ke arah belakang tubuh.

• Fase di mana kaki bergerak dari belakang tubuh ke depan tubuh untuk menghasilkan dorongan ke belakang.

• Fase di mana tangan bergerak dari depan tubuh ke belakang tubuh untuk menghasilkan dorongan ke depan.

Bagaimana teknik dasar menggerakkan tangan saat melakukan renang gaya bebas?

• Gerakan memutar tangan dari atas ke bawah dan menarik tangan ke samping dalam air.

• Gerakan memutar tangan dari samping ke samping dan menarik tangan ke atas dalam air.

• Gerakan memutar tangan dari bawah ke atas dan menarik tangan ke samping dalam air.

• Gerakan memutar tangan dari atas ke bawah dan mendorong tangan ke bawah dalam air.

Apa yang dimaksud dengan recovery phase / pengambilan nafas dalam teknik dasar renang gaya bebas?

• Fase pemulihan di atas permukaan air

• Fase berenang dengan kecepatan tinggi

• Fase menyelam di bawah air

• Fase istirahat di pinggir kolam renang

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan teknik dasar renang gaya bebas ?

• Mengangkat kepala saat pernapasan terakhir

• Menjaga posisi tubuh yang tidak sejajar dengan permukaan air

• Menggunakan gerakan tangan yang lemah

• Posisi tubuh yang sejajar dengan permukaan air, gerakan tangan terakhir yang kuat dan efisien, serta pernapasan terakhir yang baik.