PTS PJOK Kelas 5 Semester 2

Senam lantai berguna melatih . . . .

• Ketangkasan

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kekuatan

Sebelum melakukan senam, sebaiknya melakukan . . . .

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pernapasan

• Pelepasan

Pola gerak yang terkandung dalam gerakan melompati gelang-gelang adalah . . . .

• Keseimbangan, berpindah dan tolakan

• Bergantung, mengayun dan mendarat

• Berguling, keseimbangan dan mendarat

• Mengayun dan mendarat

Otot yang dominan digunakan dalam sikap gantung tubuh adalah otot . . . .

• Kaki

• Pinggang

• Lengan

• Punggung

Saat berlatih senam lantai, Anwar memegangi kedua sisi panggul Dino dari belakang pada latihan meroda. Tujuan Anwar dalam latihan tersbut untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga . . . .

• Keluwesan

• Kekuatan

• Kelentukan

• Keseimbangan

Gambar tersebut merupakan gerakan . . . .

• Guling depan

• Meroda

• Guling belakang

• Sikap lilin

Adi adalah orang yang senang melakukan gerak senam lantai. Saat ini Adi sedang melakukan gerakan badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus. Gerakan Adi disebut . . . .

• Berguling ke depan

• Sikap lilin

• Beruling ke belakang

• Sikap kayang

Gambar tersebut merupakan cara melakukan gerakan . . . .

• Guling depan

• Guling lenting

• Guling belakang

• Lompat harimau

Zijpas dalam senam irama disebut juga langkah . . . .

• Pantul

• Lingkar

• Samping

• Silang

Gambar tersebut merupakan gerakan ayunan lengan, yaitu . . . .

• Ayunan dua lengan ke depan dan belakang

• Ayunan satu lengan ke depan dan samping

• Ayunan satu lengan ke belakang

• Ayunan dua lengan ke depan