Alimentazione e Nutrizione

Quali sono i principi nutritivi indispensabili per il nostro corpo?

• Vitamina C, Carboidrati, Sodio, Proteine

• Fibra, Calcio, Sodio, Grassi saturi

• Zuccheri, Fibre, Sodio, Colesterolo

• Carboidrati, Proteine, Grassi, Vitamine

Quale è il fabbisogno energetico medio giornaliero per un ragazzo o una ragazza tra gli 11 e i 14 anni?

• 1,000 - 1,200 kcal al giorno

• 2,500 - 3,000 kcal al giorno

• 2,100 - 2,400 kcal al giorno

• 1,500 - 1,800 kcal al giorno

Quali sono le patologie che possono essere causate da abitudini alimentari scorrette?

• Osteoporosi, Depressione, Allergie, Tumori

• Obesità, Malattie cardiovascolari, Diabete, Carcinomi del colon

• Malattie renali, Colesterolo alto, Mal di testa, Insonnia

• Anemia, Artrite, Asma, Ipertensione

Quale tipo di alimentazione permette di diminuire l'insorgere di patologie?

• Dieta senza glutine

• Dieta mediterranea

• Dieta chetogenica

• Dieta vegetariana

Cosa si trova alla base della piramide alimentare della dieta mediterranea?

• Pasta, riso, patate, pane, legumi

• Carni rosse e dolciumi

• Olio, latte, yogurt e formaggi

• Frutta e verdura

Quale alimento fornisce energia per il nostro corpo?

• Latte

• Olio

• Pasta

• Frutta

Quale principio nutritivo entra nella composizione cellulare?

• Carboidrati

• Proteine

• Grassi

• Vitamine

Quale alimento è consigliato consumare non più di una o due volte alla settimana secondo la piramide alimentare?

• Olio, latte, yogurt e formaggi

• Frutta e verdura

• Pasta, riso, patate, pane, legumi

• Carni rosse e dolciumi

Quale funzione svolgono i sali minerali nell'alimentazione?

• Funzione di accumulo in riserve

• Funzione protettiva e regolatrice

• Funzione plastica

• Funzione energetica

Qual è l'esempio principe di un'alimentazione che permette di vivere in modo sano?

• Dieta senza glutine

• Dieta mediterranea

• Dieta chetogenica

• Dieta vegana