Kuis PJOK BAB 6 Kelas 5 MINUKER

Sarana yang digunakan untuk praktik senam lantai adalah...

• matras

• kasur lantai

• lapangan

• lantai

Sebelum melakukan senam lantai, hal yang penting adalah melakukan...

• tidur

• makan

• pemanasan

• joget

Agar gerakan senam lantai dapat dilakukan dengan baik, kita harus

menguasai kombinasi gerak. Kombinasi gerak senam lantai yang harus dikuasi,

salah satunya meliputi ....

• kelincahan

• bertumpu

• kekuatan

• lari

Senam lantai terdiri atas beberapa gerakan, berikut ini yang TIDAK termasuk gerakan senam lantai adalah...

• guling depan

• guling belakang

• hand stand / berdiri dengan tangan dibawah dan kaki di atas

• shooting / menendang

Dalam gerakan guling depan, bagian tubuh yang digunakan untuk bertumpu adalah...

• kepala dan kedua tangan

• kepala dan kedua kaki

• kedua kaki dan tangan

• pundak, tengkuk dan kedua tangan

Salah satu kombinasi gerak senam lantai adalah bertumpu, berguling, dan

mendarat. Saat berguling lecutan kaki berguna untuk....

• menambah kekuatan tubuh

• mempertahankan tubuh membulat

• membantu tubuh berguling

• menjaga kelenturan tubuh

Pada kombinasi melangkah, melompat, berputar, bertumpu, dan mendarat,

saat mendarat kedua lengan direntangkan. Hal ini bertujuan....

• menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh

• kedua tangan dapat mendarat dengan aman

• mendarat di tempat yang aman

• dapat mendarat di matras

Mengayun dalam kombinasi tolakan, menggantung, dan mengayun

dilakukan dengan cara ....

• kedua kaki melompat-lompat

• berpegangan pada palang sekuat mungkin

• menggantung dan berdiam diri pada palang

• tubuh diayunkan dari belakang ke depan

Dalam melakukan kombinasi melangkah, menolak, dan menggantung,

pegangan pada palang harus kuat supaya ....

• dapat melakukan gerakan menarik

• tidak jatuh saat menggantung

• meningkatkan kekuatan lengan

• dapat berayun dengan cepat

Kesalahan yang sering dilakukan siswa saat melakukan gerakan guling depan adalah...

• membulatkan tubuh saat berguling

• kaki menekuk

• dagu menempel ke dada

• bahu tidak menempel ke matras