Trainingsmethoden im Ausdauer- und Kraftbereich Quiz
9th - 12th Grade
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Trainingsmethoden im Ausdauer- und Kraftbereich Quiz
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Ingo Enzenberger
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Was ist das Ziel der Dauermethode im Ausdauerbereich?
Verbesserung der Maximalkraft
Kraftausdauertraining
Grundlagenausdauer
Verbesserung der Schnellkraft
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Welche Intensität wird bei der Intervallmethode im Ausdauerbereich angestrebt?
Mittlere Intensität (ca. 50-70%)
Hohe Intensität (ca. 80-90%)
Maximale Intensität (ca. 90-100%)
Niedrige Intensität (ca. 40-60%)
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Was ist das Ziel der Wiederholungsmethode im Ausdauerbereich?
Kraftausdauertraining
Grundlagenausdauer
Verbesserung der aeroben Kapazität
Fettstoffwechseltraining
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Welche Trainingsmethode ist für Leistungssportler in Bezug auf die Maximalkraft geeignet?
Hypertrophietraining
IK-Training
Kombiniertes Maximalkrafttraining
Kraftausdauertraining
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Was ist das Ziel des Kraftausdauertrainings im Gesundheitssport?
Verbesserung der intramuskulären Koordination
Verbesserung der Schnellkraft
Steigerung der Maximalkraft
Ermündungswiderstandsfähigkeit der Muskulatur
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Welche Trainingsmethode ist für die Verbesserung der Muskelkraft und Knochendichte bei älteren und untrainierten Personen geeignet?
Hypertrophietraining
Kraftausdauertraining
IK-Training
Kombiniertes Maximalkrafttraining
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Was ist die primäre Ursache für die anfängliche Kraftzunahme bei Anfängern nach Beginn eines Krafttrainings?
Steigerung der Maximalkraft
Verdickung der einzelnen Muskelfasern
Verbesserung der intramuskulären Koordination
Vergrößerung der Muskelfaser
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