PJOK 8 S2 HALL 062 PAS

Latihan kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan latihan ....

• a. push up

• b. squat jump

• c. sit up

• d. pull up

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerak

melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal adalah ....

• a. kelenturan

• b. kelincahan

• c. daya tahan

• d. kekuatan

Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga latihan ....

• a. psikis

• b. psikologi

• c. statis

• d. fisik

Gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik adalah ....

• a. senam pagi

• b. senam irama

• c. senam alat

• d. senam lantai

Latihan peregangan dilakukan dengan sikap ....

• a. berdiri

• b. duduk belutut

• c. tidur telentang

• d. tidur telungkup

Berikut ini yang tidak termasuk unsur pokok

senam irama yaitu ....

• a. kreativitas

• b. kekuatan

• c. gerakan

• d. irama

Pull up dilakukan untuk meningkatkan

kekuatan otot ....

• a. lutut

• b. lengan

• c. pinggang

• d. perut

Berikut ini yang tidak termasuk gerak spesifik

langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama

adalah ....

• a. langkah rapat

• b. langkah biasa

• c. langkah kijang

• d. jalan di tempat melangkah

Gerakan melatih kekuatan otot bahu adalah

....

• a. gerobak dorong

• b. back up

• c. sit up

• d. pull up

Pada saat akan melakukan langkah

keseimbangan, posisi tubuh berdiri dengan

sikap ....

• a. membungkuk

• b. menengadah

• c. tegak dan rileks

• d. tegang