гигина-03

Спорт ойындары кезіндегі шаршаудың басты себебі

•    Мидың ортаңғы бөлімдеріндегі өзгерістер

•     Ішкі бездердегі өзгерістер

•     Мидың жоғары бөлімдеріндегі өзгерістер

•      Сыртқы бездердегі өзгерістер

•      Мидың төменгі бөліміндегі өзгерістер

Жаттыққандық қасиетті қалыптастыруда жұмысты шаршағанша жасаудың қандай маңызы бар

   

• Дегенерацияға әкеледі

•   Атрофияға әкеледі

     

• Диссимиляция процестерін жеделдетеді

     

• Катаболизм процестерін жеделдетеді

      

• Клеткаларда генетикалық өзгерістерді тұғызады

   

Жаттығуларды локальді, региональді, глобальді деп жіктеу қандай принципке негізделген

   

    

•     Белсенді еттер массасының көлеміне

•   Бұлшық еттердің жиырылу күшіне

•   Жұмыс қуатының аймақтарына

•     Бұлшық еттер жиырылуының типтеріне

•      Бұлшық еттердің жиырылу жылдамдығына

Жаттығуларды статикалық және динамикалық деп жіктеу қандай принципке негізделген

•     Бұлшық еттер жиырылу жылдамдығына

•     Бұлшық еттердің жиырылу күшіне

•      Белсенді еттер массасының көлеміне

•    Жұмыс қуатының аймақтарына

•   Бұлшық еттер жиырылуының типтеріне

       Жаттығуларды күш, жылдамдық- күш және төзімділік деп жіктеу қандай принципке негізделген

    

•     Белсенді еттер массасының көлеміне

•   Бұлшық еттердің жиырылу күші мен жылдамдығына

• Бұлшық еттердің жиырылу күшіне

•      Бұлшық еттер жиырылу жылдамдығына

•    Жұмыс қуатының аймақтарына

Жаттығуларды циклдық және ациклдық  деп жіктеу қандай принципке негізделген

•   Қимыл- қозғалыстардың кинематикасына

•      Бұлшық еттердің энергетика жүйелеріне

•      Бұлшық еттер жиырылу жылдамдығына

• Бұлшық еттердің энергия шығынына

   

•   Бұлшық еттер жұмысының мерзіміне

Жаттығуларды анаэробты және аэробты деп жіктеу қандай принципке негізделген

•      Оттектің жеткілігіне не болмаса тапшылығына

•     Қимыл- қозғалыстардың кинематикасына

•     Бұлшық еттер жиырылуының күшіне

•    Бұлшық еттер жиырылуының қуатына

•      Бұлшық еттер жиырылуының жылдамдығына

Негізгі жұмыс істеуші еттердің ширығуы максималды болып, бірақ беретін қозғалысы шамалы болатын жаттығулар

• Статикалық

•    Динамикалық

     

•      Күш

      

• Жылдамдық күш

•      Төзімділік

Негізгі жұмыс істеуші бұлшық еттер күші мен жиырылулар жылдамдығы шамалы, бірақ жұмыс ұзақ уақыт атқарыла беретін жаттығулар

• Статикалық

•     Ситуациялық

• Жылдамдық күш

   

•      Төзімділік

•    Күш

Негізгі жұмыс істеуші бұлшық еттер жиырылу күші мен жылдамдығы бірдей күшті болған жағдайдағы жаттығулар

•      Ситуациялық

•   Төзімділік

• Жылдамдық күш

•     Статикалық

•      Күш