SEBUSE

Apa contoh olahraga aerobik?

• Memanah

• Jogging

• Memancing

Ahli medis menganjurkan olahraga aerobik dilakukan secara teratur dengan intensitas?

• Sedang Berat

• Ringan

• Sedang

Ahli medis menganjurkan olahraga aerobik dilakukan secara teratur dengan durasi?

• 30 Menit

• 5 Menit

• 10 Menit

Apa contoh olahraga aerobik yang tepat?

• Bersepeda 30 Menit

• Lari Sprint 15 Menit

• Berenang 10 Menit

Yang bukan manfaat olahraga aerobik secara teratur?

• Menurunkan stamina

• Menaikkan berat badan

• Meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah

Apa hal yg harus dilakukan sebelum olahraga aerobik?

• Pemanasan

• Pendinginan

• PDKT WKWKWK

Apa hal yang harus dilakukan jika kelelahan saat berolahraga?

• Tetap melanjutkan olahraga tipis-tipis

• Berhenti untuk istirahat

• Tidak perlu berolahraga lagi

Apa benefit olahraga aerobik secara teratur?

• Mager

• FIT

• Sakit

Apa hal yang dilakukan jika anda memiliki penyakit hipertensi dan diabetes?

• Tidak perlu berolahraga

• Makan porsi besar seperti biasa

• Konsultasi ke dokter untuk memulai olahraga yang aman dan rutin kontrol

Berapa kali dalam seminggu olahraga aerobik sebaiknya dilakukan?

• 3-4x/minggu

• 2x/minggu

• 1x/minggu