LATIHAN PAS PJOK

Agar dapat bermain sepak bola dengan baik maka seorang pemain harus menguasai teknik dasar, salah satunya adalah teknik menendang bola. Bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola keras ke gawang adalah ....

• A.    kaki bagian luar                                          

• B.    punggung kaki                                             

•     C. kaki bagian dalam

•     D. kaki bagian bawah

Pada saat pertandingan sepak bola penjaga gawang (kiper) melakukan gerakan melompat dan menangkap bola, kombinasi gerak dasar yang dilakukan adalah ....

• A.    lokomotor dan manipulatif                                

• B.    nonlokomotor dan manipulatif                     

•    C. manipulatif dan lokomotor            

•     D. nonlokomotor dan lokomotor  

Seorang pelatih sepak bola sedang memberikan variasi latihan dan kerjasama team, contoh latihan yang ada variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor, lokomotor dan manipulatif  yaitu ….

• A.    berlari, melompat dan menangkap bola                    

          

• B.    berlari sambil menggiring bola dan melakukan tendangan                           

         

•    C.    menendang bola selanjutnya lari zig-zag melewati rintangan                      

•     D.    jongkok berdiri 8 hitungan selanjutnya lari dan menendang bola ke arah gawang            

Andi melakukan kombinasi gerakan berlari, melompat kemudian memukul bola pada saat melakukan servis atas dalam permainan bola voli. Yang termasuk gerak manipulatif dari gerakan tersebut adalah ….

• A.    melompat                   

• B. berlari                    

• C. Memukul Bola               

•       D. mendarat             

Gambar disamping adalah rangkaian gerak teknik dasar smash dalam permainan bola voli, dari rangkain gerakan tersebut kombinasi gerak dasarnya adalah ….

• A.   nonlokomotor dan lokomotor

• B.    lokomotor, nonlomotor dan manipulatif

• C.    manipulatif, nonlokomotor dan lokomotor

• D.   nonlokomotor,manipulatif dan lokomotor

Salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli adalah passing, sebagai seorang libero teknik passing yang paling sering digunakan adalah ….

• A.    passing datar            

• B. passing atas            

• C. passing samping                

• D. passing bawah

Seno melakukan variasi teknik dasar melempar dalam permainan bola basket. Lemparan Seno dilakukan dengan memantulkan bola ke bawah, teknik lemparan yang dilakukan Seno adalah ....

• A.    chest pass                 

• B. Base ball pass        

• C. bouce pass                       

•    D. Overhead pass

Diki dan Budi sedang melakukan permainan bola basket. Diki melakukan variasi gerak berlari dan melompat dengan kombinasi gerak melampar bola, kombinasi gerak dasar yang dilakukan budi      adalah ....

• A.    lokomotif dan manipulatif                             

• B.    lokomotor dan manipulatif                           

• C. manipulatif dan lokomotor

•   D. nonlokomotor dan lokomotor

Dalam permainan kasti ada beberapa gerak dasar salah satunya gerak nonlokomotor (gerak tubuh tidak berpindah tempat), yang termasuk gerak nonlokomotor dalam permainan kasti adalah ….

• A.    mengayunkan lengan                                          

• B.    melempar bola                                             

• C. memukul bola       

            

•    D. menangkap bola             

Ada beberapa teknik dasar melempar dalam permainan kasti. Pada saat melempar dengan tujuan mematikan regu pemukul yang berlari, maka lemparan yang digunakan adalah ….

• A.    lemparan menyusur tanah                            

• B.    lemparan mendatar                                      

•    C. lemparan melambung                   

•    D. lemparan memantul