PJOK 10 S2 HAL 040 PA 3

Senam lantai merupakan olahraga yang biasa dilakukan di ....

• lantai

• lintasan

• lapangan

• kolam

• gelanggan

Sikap kayang pada gambar diawali dengan sikap ....

• jongkok

• duduk

• tidur telentang

• berdiri

• posisi badan menunduk setinggi lutut

Posisi dagu saat melakukan guling depan yaitu ….

• menempel dada

• lepas dari dada

• menempel pundak kanan

• menempel pundak kiri

• menengadah

Posisi tangan yang benar saat melakukan gerakan berguling ke belakang adalah ….

• di samping badan

• di atas telinga

• di samping badan

• bebas tidak beraturan

• di atas hidung

Salah satu jenis latihan keseimbangan yang diperlukan dalam senam lantai yaitu ....

• latihan keseimbangan menggunakan

  bahu

• latihan keseimbangan menggunakan tumit

• latihan keseimbangan menggunakan kaki

• latihan keseimbangan menggunakan siku

• latihan keseimbangan menggunakan pundak

Awalan pada gerakan berguling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu … dan ….

• jongkok dan telentang

• berdiri dan berbaring

• jongkok dan berdiri

• berbaring dan telentang

• loncat dan duduk

Gerakan yang dilakukan pada gambar tersebut adalah ....

• sikap lilin

• sikap kapal terbang

• sikap kuda terbang

• sikap siap

• sikap bangau

Posisi kepala yang benar saat melakukan gerakan berguling ke depan adalah ….

• ke atas

• ke bawah, dagu menyentuh dada

• miring ke kiri

• miring ke kanan

• ke depan

Berdasarkan gambar di atas, gambar tersebut merupakan gerakan untuk melatih ….

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

• keseimbangan

• semua benar

Teknik yang digunakan pada sikap akhir guling lenting adalah ….

• jongkok

• menunduk

• terlentang

• bersila

• berdiri tegak