PJOK 11 S2 HAL 030 PTS

Pada langkah kedua saat gerakan mendorong lengan ke atas, yang dilakukan dengan kedua telapak tangan adalah ....

• meregangkan kedua telapak tangan

• merapatkan kedua telapak tangan

• mengangkat kedua telapak tangan ke atas

• mengepalkan kedua telapak tangan

• membuka telapak tangan

Induk organisasi senam Indonesia adalah ….

• IAAF

• PBVSI

• PBSI

• PERBASI

• PERSANI

Langkah keseimbangan dalam senam irama mirip dengan langkah ... dan ... secara bersamaan.

• maju - mundur

• ke samping - ke atas

• melompat - berputar

• ke samping - ke belakang

• kiri-kanan

Posisi awal dalam langkah keseimbangan adalah dengan berdiri tegak dan ....

• mengangkat kedua tangan di atas kepala

• memegang pinggang dengan kedua tangan di samping badan

• menjulurkan kedua tangan ke depan

• menekuk kedua tangan di depan dada

• menekuk tangan di atas kepala

Pada hitungan 1–2 saat melakukan langkah keseimbangan, langkah yang dilakukan adalah satu langkah ke depan menggunakan .....

• kaki kiri

• kaki kanan

• kaki kanan dan kiri bersamaan

• kaki kanan dan kiri secara bergantian

• kedua kaki bersamaan

Saat melakukan langkah keseimbangan ketika posisi tumit dari kaki kanan belum menyentuh lantai, langkah selanjutnya adalah ....

• menarik mundur kaki kiri dan diikuti menarik kembali kaki kanan

• melompat dengan kedua kaki ke atas

• melangkah ke samping kanan dengan kaki kanan

• melangkah ke belakang dengan kaki kanan

• melangkah ke samping

Posisi awal dalam gerak ayunan lengan ke atas adalah dengan kedua tangan ....

• di atas kepala

• di samping tubuh secara rapat

• ditekuk di depan dada

• menggenggam pinggang

• direntangkan ke samping

Posisi awal dalam gerak mendorong lengan ke atas adalah dengan kedua tangan ....

• di atas kepala

• di samping badan secara lurus

• ditekuk di depan dada

• di samping tinggang dengan posisi kepalan tangan menghadap ke atas

• di samping telinga

Gerakan merangkak dengan panggul tinggi dilakukan dengan posisi tubuh ....

• berlutut dengan kedua tangan dan lutut menyentuh lantai

• berjongkok dengan kedua tangan di lantai dan lutut rapat di antara kedua tangan

• berdiri tegak dengan panggul tinggi dan punggung lurus

• berlutut dengan panggul rendah dan punggung melengkung

• berjongkok dengan panggul rendah dan punggung melengkung

Langkah ketiga dalam melakukan gerakan merangkak dengan panggul tinggi adalah ....

• meluruskan kedua kaki ke atas hingga tegak lurus di atas kepala

• posisikan satu kaki sedikit ke depan dengan lutut agak dibengkokkan

• tolak kaki yang berada di depan dengan kuat untuk memberikan dorongan

• lepaskan kaki yang lain dari lantai dengan menjulurkannya ke atas

• tahan gerakan ini sesaat untuk mencapai keseimbangan