DESCANSO

¿CUÁNTAS HORAS SE RECOMIENDA DORMIR?

• 7 U 8 HORAS

• 5 HORAS

• 13 A 14 HORAS

PARA DORMIR BIEN TU CENA DEBE DE SER

¿A QUE HORA DEL DÍA DEBES DORMIR?​

• NOCHE
• DÍA

DE LAS SIGUIENTES, ¿CUÁL ES UNA OPCIÓN CORRECTA?

• UTILIZA TU DORMITORIO PARA TRABAJAR.

• DUERME DURANTE EL DÍA

• DUERME A OSCURAS, SIN LUZ

SE RECOMIENDA DORMIR CON LA TV ENCENDIDA. ¿LA AFIRMACIÓN ES FALSA O VERDADERA?

• VERDADERA

• FALSA

¿CÓMO SE PUEDE DORMIR MEJOR POR LA NOCHE?

• ACOSTARSE A UNA DETERMINADA CADA NOCHE Y LEVANTARSE A LA MISMA HORA CADA MAÑANA

• VER LA TELEVISIÓN Y/O EL CELULAR HASTA TARDE.

• RELAJARSE ANTES DE ACOSTARSE.

PARA DORMIR BIEN, DEBES EVITAR ESTE TIPO DE BEBIDAS A PARTIR DE CIERTA HORA DEL DÍA

• LECHE TIBIA O CALIENTE

• BEBIDAS ENERGÉTICAS

• AGUA SIMPLE

¿CUÁLES SON ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA DORMIR BIEN?

• EVITAR TIEMPO FRENTE A CUALQUIER TIPO DE PANTALLA

• TOMAR CIESTAS LARGAS DURANTE EL DIA

• EVITAR REALIZAR TAREAS DURANTE LA NOCHE