Strefy regulacji

W której strefie przebywasz najczęściej?

• Żółta

• Zielona

• Czerwona

• Niebieska

Co oznacza strefa żółta?

• Relaks

• Złość

• Online

• Bezradność

Co oznacza strefa zielona?

• Praca i współpraca

• Strach

• Zmęczenie

• Zamrożenie

Co oznacza strefa czerwona?

• Napięcie

• Radość

• Znudzenie

• Walka

Co oznacza strefa niebieska?

• Wściekłość

• Zamrożenie

• Ładowanie akumulatorów

• Bezsilność

Co jest możliwe tylko w strefie zielonej?

• Relaks

• Rozwój

• Złość

• Ładowanie akumulatorów

W jaki sposób możemy wydostać się ze strefy czerwonej - walki?

• Przez wyrzucenie z siebie emocji bez zwracania uwagi na potrzeby drugiego człowieka

• Musimy cofnąć się choćby na chwilę do strefy żółtej

• Nie ma potrzeby opuszczać strefy czerwonej. Dobrze nam tam.

• Rozwiązać problem, który nas wprowadził do strefy czerwonej.

W jaki sposób możemy wydostać się ze strefy niebieskiej?

• Tylko z pomocą drugiej osoby, która nas wesprze

• Możemy pójść spać

• Możemy zostać w tej strefie tak długo jak chcemy. Jest nam dobrze.

• Wypłakać się w samotności