Cuestionario de estilo de vida saludable

Los Estilos de Vida Saludables son el conjunto de comportamientos o

actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada.

• VERDADERO

• FALSO

Escoja dos beneficios de realizar actividad física diaria:

• Reducen el sobrepeso

• Dañan el sistema cardiovascular

• Acumula grasa en el cuerpo

• Reduce la probabilidad de padecer diabetes

Qué estilos de vida negativos afectan la salud y la calidad de vida

• Tristeza

• Falta de higiene personal

• Dormir bien

• Contaminación ambiental

• Tener amigos

Que ejemplos de estilos de vida saludable existen

• Tener acceso a una vida social

• Tener una dieta balanceada

• Hacer ejercicio

• Escuchar musica

• No dormir bien

¿Qué cantidad de agua debe ingerir un adulto al día?

• No se debe ingerir agua

• Se debe ingerir solo 1 vaso de agua

• Se debe ingerir en promedio de 6 a 8 vasos de agua al día

Es cualquier movimiento corporal voluntario que aumenta el gasto de energía.

• EJERCICIO

• ACTIVIDAD FÍSICA

• DEPORTE

Selecciona las actividades que proporcionan bienestar emocional.

• Prevenir el sobrepeso.

• Disminuir el estrés y la ansiedad.

• Favorecer la autoestima, la confianza y aceptación del cuerpo

• Hacer ejercicio para fortalecer los músculos.

• Mejorar el estado de ánimo.

Qué tipo de alimento va dónde encierra el círculo

• Grasa y dulces

• Carnes y lacteos

• Cereales, pastas y pan

• Verduras y frutas

Cómo se clasifica el plato del bien comer?

• No sé.

• Verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

• Verduras y frutas, cereales y carnes frías.

• Verduras, carnes rojas y cereales

Es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma, en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias:

• Estrés.

• Felicidad.

• Autoestima.

• Depresión