Les facteurs de risques des blessures - MSEDUC

Classe les facteurs de risque dans la bonne catégorie

Groups:

(a) Intrinsèques non modifiables

,

(b) Intrinsèques modifiables

,

(c) Extrinsèques non modifiables

,

(d) Extrinsèques modifiables

• Génétique

• Erreur d'entrainement

• Blessures antérieures

• Facteurs psychosociaux

• Age

• Morphologie/Poids

• Manque de condition physique

• Déshydratation

• Prise de médicaments

• Mauvaise application technique

• Climat / Environnement

• Caractéristiques du judo

• Alimentation et hygiène de vie

• Matériel inadapté

• Pathologies

• Déséquilibre musculaire

• Cycle menstruel

• Perte de poids rapides

Quels sont les 3 éléments qui participent à la triade de l'athlète féminine

c

d

e

Ostéoporose

Aménorrhée

Troubles alimentaires

Déshydratation

Fatigue

Quelles sont les conséquences du pic de croissance des ados ?

• Pathologies au genou

• Entorses

• Coordination difficile

• Appréhension de la chute

• Excitation

Distribue les conseils aux entraineurs des publics suivants

Groups:

(a) Plus jeunes

,

(b) Plus âgés

,

(c) Filles

• Renforcement musculaire +++

• Exercices d'équilibre et de propioception

• Enrichir la motricité générale

• Gestion de l'intensité, du volume, et de la charge de l'exercice

• Surveiller la nutrition

• Renforcement musculaire adapté

• Surveiller la gestion du poids

• Etirements

• Renforcement musculaire

• Gestion des émotions

• Prise en charge par un médecin du sport

• Etirements 2

• Travail technique et répétition des gestes

Les filles ont plus de laxité ligamentaire

• Vrai

• Faux

Distribue les facteurs de risques en fonction des personnes concernées

Groups:

(a) Garçons

,

(b) Filles

,

(c) Plus âgés

,

(d) Plus jeunes

• Coordination altérée

• Ostéoporose

• Ostéoporose et arthrose

• Egocentrisme

• Fatigue

• Diminution de la condition physique

• Diminution de la vascularisation des tendons

• Tendinopathie

• Os cartilagineux

• Gestion difficile des émotions

• Laxité ligamentaire

• Rétention d'eau

Coche les propositions qui sont vraies

• Chez les enfants, les os risquent plus de s'abimer que les tendons

• Les lésions au genou sont plus fréquentes chez la fille

• Le cycle menstruel n'a aucun impact sur l'entrainement

• Certains médicaments ont des effets sur le système musculaire

• Un trop gros déséquilibre entre les partenaires peut causer un facteur de risque plus élevé pour le plus lourd des 2

Une déshydratation de ... % du poids du corps peut causer des baisses de performance importantes

Quels sont les facteurs pouvant favoriser la déshydratation ?

• Le port du judogi

• L'intensité de l'entrainement

• L'environnement du dojo (humidité / ventilation)

• Peu de temps pour s'hydrater

Une déshydratation importante peut augmenter le risque de blessures. Vrai ou faux ?

• Vrai

• Faux