Les facteurs de risques des blessures - MSEDUC

Classe les facteurs de risque dans la bonne catégorie

Groups:

(a) Intrinsèques non modifiables

,

(b) Intrinsèques modifiables

,

(c) Extrinsèques non modifiables

,

(d) Extrinsèques modifiables

• Perte de poids rapides

• Manque de condition physique

• Génétique

• Facteurs psychosociaux

• Prise de médicaments

• Alimentation et hygiène de vie

• Déséquilibre musculaire

• Déshydratation

• Mauvaise application technique

• Age

• Matériel inadapté

• Pathologies

• Blessures antérieures

• Caractéristiques du judo

• Cycle menstruel

• Morphologie/Poids

• Erreur d'entrainement

• Climat / Environnement

Quels sont les 3 éléments qui participent à la triade de l'athlète féminine

c

d

e

Fatigue

Ostéoporose

Troubles alimentaires

Déshydratation

Aménorrhée

Quelles sont les conséquences du pic de croissance des ados ?

• Pathologies au genou

• Entorses

• Coordination difficile

• Appréhension de la chute

• Excitation

Distribue les conseils aux entraineurs des publics suivants

Groups:

(a) Plus jeunes

,

(b) Plus âgés

,

(c) Filles

• Travail technique et répétition des gestes

• Renforcement musculaire +++

• Etirements 2

• Surveiller la nutrition

• Gestion de l'intensité, du volume, et de la charge de l'exercice

• Renforcement musculaire adapté

• Prise en charge par un médecin du sport

• Exercices d'équilibre et de propioception

• Renforcement musculaire

• Surveiller la gestion du poids

• Gestion des émotions

• Etirements

• Enrichir la motricité générale

Les filles ont plus de laxité ligamentaire

• Vrai

• Faux

Distribue les facteurs de risques en fonction des personnes concernées

Groups:

(a) Garçons

,

(b) Filles

,

(c) Plus âgés

,

(d) Plus jeunes

• Fatigue

• Ostéoporose et arthrose

• Diminution de la vascularisation des tendons

• Gestion difficile des émotions

• Egocentrisme

• Diminution de la condition physique

• Ostéoporose

• Coordination altérée

• Os cartilagineux

• Rétention d'eau

• Laxité ligamentaire

• Tendinopathie

Coche les propositions qui sont vraies

• Chez les enfants, les os risquent plus de s'abimer que les tendons

• Les lésions au genou sont plus fréquentes chez la fille

• Le cycle menstruel n'a aucun impact sur l'entrainement

• Certains médicaments ont des effets sur le système musculaire

• Un trop gros déséquilibre entre les partenaires peut causer un facteur de risque plus élevé pour le plus lourd des 2

Une déshydratation de ... % du poids du corps peut causer des baisses de performance importantes

Quels sont les facteurs pouvant favoriser la déshydratation ?

• Le port du judogi

• L'intensité de l'entrainement

• L'environnement du dojo (humidité / ventilation)

• Peu de temps pour s'hydrater

Une déshydratation importante peut augmenter le risque de blessures. Vrai ou faux ?

• Vrai

• Faux