MP3 - Introducció

On trobem el fèmur?

• Al braç

• A la cama

• Al peu

• A l'esquena

Què és un FOAM roller?

• Un aparell d'electroestimulació

• Un aparell de massatge

• Un tipus de manuella

• Un màquina cardiovascular

En què consisteix l'entrenament funcional?

• Entrenament que funciona

• Entrenament equilibrat

• Entrenament mitjançant accions quotidianes

• Totes les respostes són correctes

Quina de les següents zones NO trobarem en un complex esportiu?

• Zona cardiovascular

• Zona de pes neutre

• Zona de politges

• Totes les anteriors són correctes

Quina de les següents NO és una màquina cardiovascular?

• El·líptica

• Skillmill

• TRX

• Escaladora

Quina musculatura principal treballa en un press banca?

• Deltoides posterior i trapezi

• Trapezi i bíceps branquial

• Pectoral i tríceps branquial

• Dorsal ample i deltoides anterior

Què és una kettlebell?

• Una màquina cardiovascular

• Un tipus de pes

• Un aparell d'estiraments

• Un tipus de cinturó d'entrenament

Quin dels següents músculs està a la zona inferior cos?

• Bíceps branquial

• Deltoides

• Gastrocnemi

• Trapezi

Què és el CORE?

• Nucli del cos humà

• Musculatura abdominal

• Musculatura lumbar

• Totes les opcions són correctes

Què necessitem per fer un entrenament de fitness?

• Màquines i materials específics de fitness

• Sala indoor

• Cap de les anteriors

• Les dues primeres opcions són correctes