Hidratacion

Por que es importante mantenerse hisratado durante el ejercicio fisico

• Para evitar la fatiga

• Para regular la temperatura corporal

Cunatos litros de agua al dia debe consumir un ser humano

• 2,7 a 3,2 litros de agua

• 1 a 2 litros de agua

• 1,2 a 2 litros de agua

• 1,5 a 4 litros de agua

¿Debo hidratarme o beber líquidos antes, durante y después de la actividad física o deporte?

• Verdadero

• Falso

La ______________________ es el proceso mediante el cual se agrega agua a un compuesto en concreto

• Hidratacion

• Nutricion

• Desidratacion

¿Es necesario tomar bebidas energizantes para hacer deportes?

• Verdadero

• Falso

El consumo de agua depende de:

• La dieta

• Las condiciones climaticas

• La activdad fisica

Que señales indican la deshidratacion en el deporte

• Boca seca

• Fatiga exesiva

• Dolor de cabeza

Cada cuando es importante reponer liquidos durante el ejercicio

• 15-20 minutos

• 2-3 minutos

• 30-40 minutos

• 5-10 minutos

La hidratacion ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

• Verdadero

• Falso

¿QUE LOGRAMOS CUANDO REALIZAMOS EDUCACION FISICA INTENSA?

• HIDRATACION DEL CUERPO

• BUENA ENERGIA

• DESIDRATACION DEL CUERPO

• BUENA ALIMENTACION