Kebugaran Jasmani

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...

• A. Kebugaran jasmani

• B. Kesehatan jasmani

• C. Olahtaga

• D.senam

• E. Gym

Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, diantaranya...

• A. Kekuatan

• B. Daya otot

• C. Reaksi

• D. Daya tahan

• E. Semua benar

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...

• A. Kecepatan

• B. Daya tahan

• C. Daya otot

• D. Kelincahan

• E. Kekuatan

Aktivitas yang dapat dilakukan pada kebugaran jasmani diantaranya, kecuali...

• A. Push up

• B. Sit up

• C. Back lift (back up)

• D. Kekuatan otot dan bahu

• E. Lari 3000 meter

Push up adalah latihan untuk melatih...

• A. Kekuatan kaki

• B. Kekuatan otot lengan dan perut

• C. Kekuatan otot punggung

• D. Kekuatan perut

• E. Kekuatan bahu

Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...

• A. Perut

• B. Lengan

• C. Bahu

• D. Punggung

• E. Paha

Untuk meningkatkan kecepatan apa yang harus dilakukan dalam bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali...

• A. Lari cepat 40-60 meter

• B. Lari menuruni tangga

• C. Lari menaiki bukit

• D. Lari kecepatan

• E. Berjemur

Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah...

• A. Up hill

• B. Down hill

• C. Sprint

• D. Naik turun tangga

• E. Shuttle run

Setelah melalukan olahraga, harus ditutup dengan gerakan...

• A. Warming up

• B. Stretching

• C. Take off

• D. Ice breaking

• E. Cool down (pendinginan)

Tingkat dari kelincahan seseorang dapat ditentukan oleh...

• A. Daya otot

• B. Daya tahan

• C. Kecepatan dan kelenturan

• D. Kekuatan

• E. Keseimbangan