Evaluación Inicial Fitness

¿Qué componente del fitness se refiere a la capacidad del corazón y los pulmones para suministrar oxígeno a los músculos durante el ejercicio?

• Fuerza muscular

• Resistencia cardiovascular

• Flexibilidad

• Agilidad

¿Qué beneficios puede aportar el ejercicio en grupo en términos de socialización?

• Fomenta la competencia

• Promueve la empatía y la motivación

• Aísla a las personas

• Limita la diversión

¿Por qué es importante recibir feedback durante el entrenamiento?

• Para aumentar la competencia

• Para mejorar la concentración

• Para conocer las debilidades

• Todas las anteriores

¿Cuál de las siguientes no es una capacidad física básica?

• Fuerza

• Flexibilidad

• Empatía

• Resistencia

¿Cuál de las siguientes acciones es un movimiento de flexión?

• Levantar el brazo

• Extender la pierna

• • Doblarse hacia adelante

  
  

• Girar la cabeza

¿En qué plano ocurren los movimientos de rotación?

• Plano Sagital

• Plano Frontal

• Plano Transversal

• Plano Horizontal

¿Cuál de los siguientes grupos alimenticios es una fuente rica en proteínas?

• Frutas

• Verduras

• Carne

• Pasta

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento de la fuerza se centra en realizar un alto número de repeticiones con un peso ligero para mejorar la resistencia muscular?

• Entrenamiento de fuerza máxima

• Entrenamiento de fuerza isométrica

• Entrenamiento de hipertrofia

• Entrenamiento de resistencia muscular

¿Qué tipo de entrenamiento de fuerza implica levantar un peso máximo en una sola repetición?

• Entrenamiento de fuerza máxima

• Entrenamiento de resistencia muscular

• Entrenamiento de hipertrofia

• Entrenamiento de fuerza explosiva

¿Cuál de los siguientes sistemas de entrenamiento se caracteriza por alternar períodos de trabajo de alta intensidad con períodos de descanso o recuperación?

• Sistema de entrenamiento en circuito

• Sistema de entrenamiento piramidal

• Sistema de entrenamiento Tabata

• Sistema de entrenamiento de superseries