PJOK 5 S2 HAL 042

Bagaimana ciri tubuh yang lentur?

• tidak tegang saat melakukan atraksi akrobat sirkus

• bisa melakukan salto salto secara berulang kali

• tubuhnya seperti karet

• tubuh itu mudah untuk digerakkan, tidak kaku, dan tidak mudah patah

Apa langkah melakukan gerakan sesuai gambar tersebut?

• Berpeganglah pada pergelangan tangan pasangan masing-masing

• Ayunkan salah satu tangan ke belakang bersamaan dengan melentingkan badan ke belakang. Mintalah temanmu untuk memegang badanmu agar tidak terjatuh

• Kaki kanan melangkah ke belakang dua langkah

• Letakkan kedua lengan di tanah atau lantai. Lengan berada di antara kedua lutut

Bagaimana sikap awal mengayun lengan membentuk huruf “S”?

• Mula-mula tidur telungkup. Kaki rapat dan kedua tangan berpegangan di belakang kepala

• Kemudian badan dan dada diangkat dari lantai

• Sikap awal berdiri kangkang

• Posisi kaki tetap masih menyentuh lantai

Apa yang dilatih ketika mengangkat kedua tangan ke atas?

• Pull up

• Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan di samping

• Membuat otot perut

• Melatih kelenturan persendian tangan.

alat apa yang bisa digunakan untuk meliukkan badan?

• cangkul, sekop

• kain, tali, atau yang lain

• clurit, golok, pedang

• ban truk, oli