Superar el pánico escénico

Marco teórico sobre el miedo escénico

Según la tesis que plantea Andrés Sánchez, en el material de apoyo, que factor es más importante para superar el pánico escénico.

• Las terapias psicológicas

• El aprender destrezas en oratoria

• Ambas en el mismo porcentaje

• Ninguna de las dos

La inteligencia emocional aplicada

A que quiso referirse el autor con esta frase “Al lobo no le importa la opinión de las ovejas”

• que se tiene demasiadas expectativas

• falta de preparación con relación al tema

• No ponerse expectativas tan altas, para complacer 100% al público

• todas las anteriores

Que ejercicios se plantea para las personas que tienen el pánico severo al encontraste frente a un publico

• Lo que yo pienso de mi es mucho más importante que los demás piensen de mi

• Me bajo del escenario hasta relajarme  

• Qué es lo peor que podría pasar, es aquello tan grave

• Pienso pucho en el tema y lo repaso hasta el momento de la puesta en escena

La terapia expositiva.

 

Que se entiende por terapia expositiva

• Exponer gradualmente a lo que nos provoca miedo

• Exponer un tema frente a un grupo de niños de 5 años

• Exponer del tema de los tipos de terapias que existen

• Exponer con mucha sobre el tema una vez al año, frente a familiares

Dinámicas y técnicas para gestionar la ansiedad.

Cual de los cuatro ítems no es parte de las Dinámicas y técnicas para gestionar la ansiedad mientras estemos hablando

•  

  Apretar fuertemente el dedo gordo del pie contara el piso.

• Uso de ademanes efusivos.

• La respiración consiente y diafragmática

• Exhalar con suavidad para traer paz al cuerpo