AVANTAGES D’UN BON RÉGIME ALIMENTAIRE

À quoi équivaut une bonne alimentation?

• une alimentation avec principalement des fibres

• une alimentation équilibrée

• une alimentation avec principalement des glucides

Combien y a-t-il de groupes de substances essentielles?

• 6

• 5

• 4

Quels types d'aliments peuvent réduire la glycémie?

• légumes, fruits

• aliments transformés, produits sucrés

"Nous devrions consommer plus de céréales car elles fournissent à notre corps plus d'amidon, de protéines, de fibres, de vitamines et d'autres nutriments."

• vrai

• faux

"Vous devriez manger beaucoup de viande ou d'œufs"

• vrai

• faux

Que se passe-t-il si vous mangez trop de matières grasses ?

• cancer

• Obésité

Quel est le rôle du sommeil? (choisir la mauvaise réponse )

• Le sommeil est un moment dédié au repos de votre organisme

• Il permet à votre corps de récupérer l'énergie qu'ils ont dépensée plus tôt dans la journée

• Il permet à votre esprit de récupérer l'énergie qu'ils ont dépensée plus tôt dans la journée

• Il est temps de se détendre

les produits que vous consommez ce soir ont un impact positif sur votre sommeil

• oui

• non

Les aliments sucrés …

• Favorisent l'endormissement

• Empêchent de vous endormir

Pourquoi est-ce que la caféine peut vous empêcher de vous endormir?

• Ça a un goût amer

• Il peut vous donner de l'énergie

• Il vous rend hyperactif

• Pas donné