Alimentação Saudável PEPS

Quantas refeições devemos fazer por dia?

• 3 refeições principais e 3 lanches

• 1 refeição principal e 3 lanches

• apenas 2 refeições principais

• 5 lanches

Quais as refeições mais importante do dia?

• Ceia e Janta

• Janta e Café da manhã

• Almoço e Ceia

• Café da manhã e Almoço

Quantos litros de água, no mínimo, devemos beber por dia?

• 1 litro

• 4 litros

• 2 litros

• 0,5 litros

A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:

• carne, peixe e frango

• frutas e hortaliças

• doces e refrigerantes

• leite, queijo e iogurte

Qual dessas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

• leite

• suco de laranja natural

• refrigerante

• água

Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter?

• arroz e feijão

• batatas fritas e embutidos

• massas, leite, queijo

• verduras, legumes e frutas

Qual dos alimentos abaixo é uma grande fonte de proteína?

• ovo

• alface

• arroz

• batata

Quais alimentos DEVEMOS evitar?

• processados e ultraprocessados

• com gosto ruim

• in natura

• importados

Alimentos in natura, processados e ultraprocessados

• milho em conserva, milho e salgadinho de milho

• milho, salgadinho de milho e milho em conserva

• milho, milho em conserva e salgadinho de milho

• todas as alternativas estão incorretas

A água pode ser substituída por refrigerantes, sucos naturais, chás e leite.

• Verdadeiro

• Falso