Gestión del estrés

Un síntoma del estrés, ¿puede ser la pérdida de memoria?

• Falso

• Verdadero

Answer explanation

Según la American Psychological Association, el estrés diario aumenta la asociación que se produce entre el deterioro cognitivo y los problemas de memoria cotidianos.

¿Cuál NO es un estresor personal?

• Exigencia escolar.

• Cambios corporales.

• Cambios continuos

Answer explanation

Los estresores son los estímulos, condiciones o situaciones que generan estrés.

¿Cuáles son los 3 tipos de respuestas INMEDIATAS del estrés?

• Psicológicas, conductuales y emocionales.

• Psicológicas, conductuales y fisiológicas.

• Conductuales, fisiológicas y emocionales:

• Físicas, conductuales y psicológicas.

Answer explanation

La fisiología representa el estudio de las funciones bioquímicas, físicas y mecánicas del cuerpo humano. Mientras que lo físico hace referencia a la materia como tal, al aspecto.

Un síntoma de estrés físico son las cefaleas

• Falso

• Verdadero

• ¿Qué son las cefaleas?

Answer explanation

Una cefalea se produce cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo resultan tensos o se contraen. Pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, un traumatismo craneal o la ansiedad.

El estrés es una _________ natural del organismo frente a situaciones de riesgo que generan alarma al sistema nervioso para protegernos.

El estrés se puede evitar.

• Sí

• No

Answer explanation

Es una condición inevitable en la existencia humana.

Cuál puede ser una correcta forma de gestionar el estrés:

• Ignorar las sensaciones y esperar que se pase.

• 1. Identificar qué está causando el estrés.
  2. Buscar soluciones teniendo en cuenta los recursos disponibles.
  3. Practicar Mindfulness.

• Acostarme a dormir.

• Descargar el estrés con alguien a mi alrededor.